Må bra-tips: frisk luft

Frisk luft får en att må bättre
Ta vara på att Finland har den renaste luften i världen. Bild: Moa Aulanko

Jag vill inte påstå att frisk luft löser alla problem, men det kan göra livet lite bättre. Att vistas utomhus är både lugnande och uppiggande.

Om man är stressad, ledsen eller ångestfylld tycker jag att en liten promenad gör susen. Man tänker alltid klarare efter att ha andats utomhus. Om man behöver rensa tankarna eller få idéer är en nypa frisk luft det perfekta receptet.

Man blir sällan så avslappnad som när man är utomhus. Det spelar inte så stor roll om det är krispig vinterluft eller en varm sommarmorgon man tar sig ut i. En promenad i det fria kan vara helt fri från prestation och man behöver inte nödvändigtvis gå längre än utanför dörren.

Passa på att utnyttja att vi i Finland har en fantastisk natur och den renaste luften i världen enligt WHO (2018).

Källa: Meteorologiska institutet.