Ingredienser:
– lite under 4 dl havremjölk
– 2–3 dl frysta bär (röda eller svarta vinbär rekommenderas)
– 1 banan
– en ca. 2 cm tjock bit av ingefära
– 2 dl havreflingor
– 2 råa ägg
– 1 msk naturellt jordnötssmör
– en rejäl skvätt limejuice
1. Skala bananen och ingefäran och skär dem i bitar.
2. Häll först havremjölken och de frysta bären i blendern, sedan resten av ingredienserna.
3. Mixa allt i blendern.
4. Häll upp smoothien i glas och njut!
Med detta recept får man ungefär 8 dl av smoothie. En del av havremjölken kan ersättas med yoghurt/sojayoghurt för ett ännu mjukare smak.
Smak: 3/5
Mättnad: 5/5
Enkelhet: 4/5
Utseende: 1/5